Ser hipocondriaco en tiempos de ChatGPT: "Se parece tanto a una consu…

Una palpitación, un dolor de cabeza o un pequeño bulto pueden convertirse en una fuente constante de miedo cuando la preocupación por la salud deja de ser puntual y empieza a condicionar nuestro día a día. La búsqueda compulsiva de síntomas -en la era de Google y ChatGPT- pueden ofrecer alivio durante un tiempo, pero también alimentar el círculo de la ansiedad. La psicología explica dónde está la frontera entre una preocupación normal por nuestra salud y un problema que necesita tratamiento.

Ana Galán, psicóloga especialista en ansiedad e hipocondría y divulgadora en @anagalanpsicologia, señala que la hipocondría es un miedo intenso y persistente a tener o a llegar a desarrollar una enfermedad grave.

Sin embargo, hay que distinguirlo de algo que es completamente normal y que además resulta adaptativo. "Todos nos inquietamos por nuestra salud cuando aparece un síntoma nuevo, cuando nos encontramos mal o cuando leemos una información médica que nos toca de cerca". raccoongame.org

Sin embargo, esa alarma tiene una función, porque es la que hace que pidamos cita, que nos hagamos la revisión que llevábamos dos años posponiendo o que dejemos de fumar. "Tener miedo a enfermar en algún momento de la vida no es un problema psicológico, es sentido común".

Un cuerpo bajo vigilancia constante

Y es que en estos casos, la persona puede convertir su propio cuerpo en una especie de territorio bajo sospecha. "Se vigila el pulso, se palpa la zona varias veces al día, se comprueba si el dolor de ayer sigue, se repasa cómo se ha dormido. Una sensación mínima, que cualquier otra persona ni siquiera habría registrado, adquiere entonces una importancia enorme", recalca la psicóloga.

No obstante, no siempre se manifiesta de la misma manera. Hay personas que acumulan consultas médicas, pruebas y segundas opiniones, mientras que otras evitan acudir al médico por miedo a descubrir que realmente tienen una enfermedad. "Son conductas aparentemente opuestas, pero que pueden responder al mismo temor".

Además, tener síntomas físicos reales no excluye la ansiedad por la salud. Una persona puede experimentar una palpitación, un mareo, una contractura o una molestia digestiva y, al mismo tiempo, interpretar esas sensaciones como señales de una enfermedad grave. "Lo que puede estar desajustado no es el cuerpo, sino el significado que le damos a lo que el cuerpo hace y el nivel de amenaza que le atribuimos", explica.

La propia ansiedad puede, además, generar sensaciones físicas. Taquicardia, opresión en el pecho, mareos, hormigueos o tensión muscular pueden aparecer cuando el organismo permanece en estado de alerta. De esta forma, se crea un círculo difícil de romper: "El cuerpo produce la prueba y el miedo la lee como confirmación".

La tranquilidad por el resultado de una prueba dura cada vez menos

Una de las trampas más habituales aparece después de acudir al médico. Las pruebas salen bien, llega la tranquilidad y durante un tiempo la persona consigue olvidarse del problema. Pero la siguiente sensación vuelve a activar las dudas. "La tranquilidad que proporciona el médico o una prueba negativa funciona, pero dura poquísimo", matiza la psicóloga.

Lo más alarmante es que el patrón puede repetirse cada vez con mayor frecuencia: primero la tranquilidad dura semanas, después días y finalmente apenas unas horas. La persona necesita entonces una nueva comprobación para volver a sentirse segura. Y ahí aparece uno de los mecanismos que mantienen el problema: la búsqueda de tranquilidad.

Y esto se consigue preguntando a la pareja, palparse una zona, buscar información en internet, pedir una nueva cita médica o solicitar una segunda opinión puede reducir la ansiedad inmediatamente. Pero ese alivio también enseña al cerebro que comprobar es la forma de escapar del miedo. "Cada vez que comprobamos para calmarnos, nos quedamos sin la oportunidad de descubrir que el miedo también baja solo si le damos tiempo, sin hacer nada".

Un nuevo problema: el Dr. Google y ChatGPT

Ana Galán añade que las personas con hipocondría tienen que enfrentarse, además, al problema de internet. Una búsqueda sobre un síntoma puede llevar rápidamente desde explicaciones completamente benignas hasta enfermedades graves.

Y es lo que se llama cibercondría, un patrón de búsquedas repetidas sobre síntomas que, en lugar de reducir la preocupación, puede incrementarla. Pero el fenómeno ha evolucionado. "Hoy la gente no busca: pregunta", recalca, en referencia al auge de la inteligencia artificial.

Según explica, una IA puede resultar especialmente atractiva para alguien con ansiedad por la salud porque ofrece respuestas inmediatas, personalizadas y disponibles las 24 horas. "Nunca se cansa de ti".

Y es precisamente por eso puede convertirse en una herramienta de reaseguración constante: sepuede reformular la misma pregunta una y otra vez, añadir nuevos síntomas o pedir que se revise una respuesta anterior.

Por eso, la especialista establece una diferencia fundamental: "¿Estoy buscando información para tomar una decisión, o estoy buscando que alguien me quite el miedo? Porque si es lo segundo, no hay respuesta que aguante".

Por supuesto, la inteligencia artificial no sustituye a una valoración médica y que un síntoma nuevo o que cambia debe recibir la atención sanitaria correspondiente. Y además, "se parece muchísimo más a una consulta médica, y ese parecido es justo lo que la hace tan peligrosa en este caso concreto".

¿Cómo se trata la hipocondría?

Para la psicóloga, el objetivo no es convencer a la persona de que está sana. "Lo que buscamos es otra cosa: que pueda relacionarse de forma distinta con las sensaciones de su cuerpo, con los pensamientos sobre la enfermedad y, sobre todo, con la incertidumbre".

"En nuestro caso lo primero que hacemos es un mapa. Dibujamos con la persona su perfil concreto: qué dispara la alarma en su caso, qué hace su cuerpo cuando se dispara, qué hace ella para calmarse y en qué punto exacto se queda atrapada.", explica.

El objetivo final no es eliminar cualquier pensamiento relacionado con una enfermedad ni conseguir un cuerpo que nunca genere sensaciones extrañas. "Nadie se recupera de esto cuando consigue dejar de notar palpitaciones o de tener pensamientos sobre enfermedades; se recupera cuando esas sensaciones y esos pensamientos dejan de decidir qué busca en internet, cuántas veces se toca, cuántas opiniones médicas necesita o cómo organiza su día".

Porque, en última instancia, la recuperación consiste en dejar de vivir alrededor del miedo. "El objetivo no es conseguir un cuerpo que nunca dé miedo, sino recuperar una vida que no esté organizada alrededor de ese miedo".

Este sábado se cumplen 50 años de la primera transmisión radiofónica de un partido de fútbol en catalán, a cargo de Joaquim Maria Puyal en Ràdio Barcelona.

El periodista Josep Maria Deu (Sant Feliu del Llobregat, 1962), que compartió transmisiones con él, reflexiona sobre el legado profesional y sentimental de la voz del Barça. "La nueva tribuna de prensa del Spotify Camp Nou deberían llevar su nombre", reivindica.

Al principio del libro defines a Puyal como una persona "poco corriente". ¿Qué tiene de genuino?

No es fácil decirlo con pocas palabras y no querría alargarme más de la cuenta. A mí me parece que es una persona extraordinaria y que hace cosas extraordinarias. No todo el mundo es extraordinario, y él, a mí, me lo parece. Si nos ponemos a buscar adjetivos, encontraríamos muchos, pero me gusta esta fórmula: es un hombre poco corriente, es extraordinario.

¿Qué fue lo que más te llamó la atención cuando empezaste a trabajar con él?

Yo conocí a Puyal como oyente. Después lo conocí como compañero, porque estuve trabajando con él, y ahora lo he conocido desde mi perspectiva de investigador, porque el libro que presento es fruto de una tesis doctoral. Le he dedicado muchas horas a estudiar su figura. Y, por todo ello, puedo decir que todo lo que he descubierto de Puyal es algo que me ha servido y que me sirve para la vida.

Ricard Torquemada dice que mira el fútbol con los ojos de Johan y la radio con los de Puyal. ¿Te ocurre lo mismo?

Absolutamente. Situémonos en los años ochenta, con el "Urruti, t'estimo". Todo aquello forma parte de la memoria colectiva. Me fijaba en cómo hacía las transmisiones porque yo me quería dedicar a esto, y así pude ver cómo hacía su trabajo. Después, trabajando con él, pude profundizar todavía más en el método. Y, una vez lo he estudiado, he podido confirmar que todo aquello que habíamos estado haciendo tenía una base.

En el libro hablas de "El Factor Puyal". ¿Ponerlo todo en duda y no partir de ideas preconcebidas es una de las claves?

Claro. Si hacemos periodismo, tenemos que hurgar. La curiosidad me parece un elemento clave. Si nos conformamos con cualquier cosa, quizá nos quedaremos en la superficie. Si, en cambio, observamos, buscamos los porqués e intentamos encontrar una respuesta al cómo, profundizaremos. A mí me gusta decir que, si puedes asomar la nariz a la cocina, es mucho mejor que quedarte en la sala esperando a que te traigan la cena. Si entras en la cocina y ves cómo funcionan las cosas, cómo se preparan, todo eso te enriquece.

¿Cómo encajaría el método Puyal en el consumo actual, marcado por la inmediatez, el scroll y los reels? ¿Podría trasladarse a 2026?

Esta idea que planteas me parece muy interesante. Si me dejas hacer una metáfora, yo creo que cuando se construye una catedral depende del terreno donde se entierra. No es lo mismo ponerla en un sitio que en otro. Y el terreno de ahora no es el mismo donde Puyal construyó su catedral. Ese terreno no existe.

Por tanto, si ahora tuviera que volver a hacerla, quizá tendría algunos matices, algunas diferencias. No puedo darte una respuesta más concreta porque no sé cómo se adaptaría, cómo funcionaría ni qué pasaría.

Cuando Puyal empieza, hace cincuenta años, los partidos se hacen por la radio, solo por la radio y en castellano. No se hacen en ninguna otra lengua aquí en Catalunya y tampoco se ofrecen por televisión. Ese es el terreno sobre el que Puyal construye los cimientos.

Una vez hechos los cimientos, va construyendo y adaptándose. Cuando los partidos empiezan a ofrecerse por televisión, él cambia un poco el planteamiento. Ya tiene en cuenta que hay gente que lo escucha, pero que también lo está viendo. Quiero decir, es eso que decimos del terreno, utilizando esta metáfora.

Hablando de sus inicios, sorprende su polivalencia: las transmisiones de boxeo, Los 40 Principales... ¿Qué faceta menos conocida de Puyal te sorprendió más?

Sí, fijándome en sus orígenes descubrí cosas que no sabía: que empezó haciendo programas informativos, musicales y de promoción, es decir, publicidad. Cuando empieza a trabajar en la radio, él claramente quería la radio. Y, en aquella época, a mí me llamó la atención, un poco como a ti, que se hicieran transmisiones de combates de boxeo. Incluso se hacían transmisiones de la ceremonia del pasaje. Hoy, por ejemplo, en la radio ya no se hacen transmisiones de boxeo.

Hay muchas celebraciones de goles de Puyal que son icónicas. Una de ellas es "Encara Messi". ¿Cuál es tu favorita?

Para mí es "Encara Messi". Hay compañeros que quizá discrepan y consideran que es el "Urruti t'estimo" o el gol de Koeman en Wembley. Para mí es "Encara Messi", por varias razones.

Primero, porque está explicado de una manera extraordinaria. Él solo dice "Encara Messi, Messi, Messi, Messi, Messi". Si eso lo está escuchando alguien que viene de otro planeta —no digo de otro que hable otra lengua, digo de otro planeta—, solo con el tono y el ritmo puede entender qué está pasando. Esa es la primera cosa: cómo gestiona el tono y el ritmo y va subiendo, y va subiendo, y va subiendo.

Y después, cómo va viendo que aquella jugada cada vez tiene más peligro y cómo intuye que puede acabar en gol. Él, al principio de la jugada, ya ve el peligro. No se sube al carro cuando ya está en marcha; lo ve desde el principio. Además, es un gol extraordinario.

Es curioso como las nuevas generaciones conocen la expresión pero no termina de ubicar de dónde sale...

Llega un momento en que yo también me pregunto en el libro qué es primero, si el gol o la transmisión. Porque tienes mucha razón en que hoy se ha convertido en una expresión que ha hecho fortuna.

Adidas adoptó el "Encara Messi" para una campaña de promoción mundial. El otro día vi a un influencer sudafricano que hablaba de "Encara Messi" y que tiene doce millones de seguidores. Quiero decir, si ahora dijéramos cuál es la expresión surgida de Catalunya más universal, más global, yo te diría que es "Encara Messi".

También hablas del concepto de la orquesta. ¿Cómo entendía Puyal esa idea?

Sí, esta idea es clave. Yo lo explico en un capítulo del libro. La idea es hacer una cosa con la suma de las voces, por tanto, es una cuestión coral.

Siguiendo la idea de la orquesta, podemos decir que es tan importante el violín que hace un solo como el tambor que toca solo una vez. Imagínate que en medio del solo toca el tambor cuando no tiene que tocar. Pues estropea el solo.

Y dirá la audiencia: "Es que el señor o la señora del tambor solo lo toca una vez". Ya, pero esa vez tienes que tocarlo bien. Y si no lo tocas cuando hay que hacerlo, lo estropeamos todo.

Este concepto de la orquesta también se puede explicar con otra referencia que muchas veces hemos comentado: la ensaladilla rusa. La ensaladilla rusa tiene que llevar patata, guisantes y zanahoria, pero cada verdura tiene que estar bien hervida y cada una tiene que tener su proporción. Si hay demasiada zanahoria y poca patata, quizá no funciona.

Y para terminar, ¿qué te llevas de haber trabajado con Puyal, tanto para la vida como para tu trabajo?

Yo lo resumiría todo diciendo que todo lo que aprendí de él me ha servido para la vida.

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Tras el triunfo el pasado sábado en el Rico Pérez de Alicante, el Real Murcia afronta mañana (18:15 horas) su estreno en casa, ese escenario que históricamente se le ha dado mal en Primera RFEF pero donde Sergi Guilló, buen conocedor de la casa, quiere revertir esa leyenda negra. Con Javi Moreno, según confirmó el ilicitano, en la lista de convocados pese a la reclamación por alineación indebida presentada por el Hércules, los canteranos Álex Meca y Alonso Yoldi entre los convocados, y con Moyita ya listo para empezar a aportar a su equipo desde el terreno de juego, afronta ese debut casero un equipo que ilusionó con su victoria en Alicante y que quiere refrendar ante un rival de un perfil muy diferente como el Teruel.

«Personalmente, he sacado mejores resultados en casa que fuera en mi trayectoria menos en Orihuela, pero en Mérida y Huesca fue así», recordó Guilló en la rueda de prensa previa al encuentro, donde apuntó también que «el Murcia es un club que tiene una base social muy grande, donde a veces a jugadores jóvenes les ha podido la presión de tener que ganar sí o sí. Estamos en este club y tenemos que manejar esto, eso no va a ser excusa para nosotros. Lo normal para nosotros en casa es ganar, convivir con la victoria. Cuando nosotros salimos al campo mandan los jugadores, lo de fuera está bien y queremos que vaya bien para que nos apoyen, pero si algún día la afición muestra su disconformidad, tenemos que hacer oídos sordos y saber que tenemos que seguir con la misma concentración y haciendo las mismas coas que nos van a llevar a ganar los partidos», declaró Guilló con contundencia, sin titubear ni tratar de poner paños calientes.

El preparador seguirá contando con Javi Moreno, el autor del gol del triunfo en Alicante pese a esa duda por la sanción que sufrió hace dos temporadas. Para Guilló, «todo sigue igual, en la misma línea que dije después del partido ante el Hércules. El club hizo una consulta a la Federación y nos dijeron que no arrastraba ninguna sanción. No tengo ninguna noticia de que haya cambiado la situación y es lógico que el Hércules reclame porque hace su trabajo», para añadir seguidamente sobre Álvaro Giménez que «vendrá convocado», puntualizando que «esta semana ha trabajado más que los compañeros para compensar la semana anterior, en la que tuvo molestias. Es un delantero que en los centros laterales nos puede ayudar bastante, y si hace falta, lo utilizaremos».

Tras cerrarse el mercado de fichajes con la incorporación de un extremo, Usseyn Diao, y sin la llegada de un mediocentro sub-23, una opción que manejó el club, Guilló se mostró satisfecho con la plantilla que tiene a su disposición: «Yo estoy muy contento. Hablamos con la dirección deportiva y teníamos claro que en los últimos días nos venía bien un extremo agitador (Usseyn Diao) que pusiese en dificultades a los extremos que ya hay en la plantilla. A partir de hoy ya no hay excusas, y si no conseguimos los resultados, será culpa del entrenador y de los jugadores porque el trabajo del club ha sido muy bueno. Tenemos una buena plantilla y no echo en falta nada. Se habla del pivote que no ha venido, pero Alonso ha dado un paso adelante para poder jugar en esa posición. Cuando empleemos un sistema de dos mediocentros, muchas veces no hace falta que uno sea defensivo, y cuando utilicemos el sistema de cinco atrás, tampoco porque tendremos cinco defensas. No veíamos necesaria la figura del pivote sub-23 el último día del mercado», terminó diciendo.